Bodyshape

Bodyshape is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een stukje cardio-training, met een deel spierversterkende oefeningen waarbij het hele lichaam getraind wordt. Denk aan buik, benen, billen, rug, kuiten, schouders, core etc. De lessen zijn opgebouwd in een conditionele opwarming, een kern van spierversterkende oefeningen waarbij verschillende attributen worden gebruikt, en in een slot (cooling down). Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, werk je aan je conditie en tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! Intensiteit: Gemiddeld (toegankelijk voor iedereen)