Pilates

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.(zonder cardio) Pilates streeft naar een optimaal evenwicht tussen spierkracht, flexibiliteit en het herstellen van een natuurlijke lichaamshouding en spierbalans doormiddel van vloeiende en soepele bewegingen. De aandacht gaat vooral naar de spieren van je buik, rug, bekkenbodem en je wervelkolom . Ademhalingstechnieken tijdens de oefeningen maken de training compleet. Het is een groepsles op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand en waarbij (soms) rustige achtergrondmuziek de les ondersteund. Intensiteit: Licht